ENTRENAMIENTOS PARA LAS NAVIDADES

Todo aque que quiera entrenar durante las vacaciones de navidad pude hacer el siguiente entrenamento 2 o 3 dias por semana. Solo o en compañia

20 minutos carrera continua

3 series de 15 metros de spring

100 abdominales
100 flexiones de brazos
50 sentadillas

20 repeticiones de cada técnica con cada pierna (con golpeo para los de combate, al aire para los de técnica)

Bandal
Dolio
Yop
Mondolio tuy
mondolio Naco
Correccion de bandal a dolio
Correccion de Bandal a yop (miro) cara a poder ser
Correccion de Yop (miro) a dolio o bandal

15min de estiramiento


FELICES FIESTAS DEPORTISTAS

PLAN DE VIAJE CPTO DE ESPAÑA DE CLUBS

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CLUBS

Desde el Miércoles 18 hasta el Lunes 23

Marina Dor Alicante

·         Plan de viaje

Miercoles 18

Salida

-          LUGAR: Parada de autobús de las Corbaceiras Pontevedra

-          HORA: 24:00 Horas (aconsejable estar 15 min antes)

Jueves 19

-          Desayuno y comida en ruta por cuenta de cada uno, picnic o dinero para autoservicio.

-          Llegada a Marina Dor y reparto de habitaciones

-          Cena: Incluido en el precio

Viernes 20

-          Pensión Completa Incluida

-          Pesaje y entrega de documentación

-          Cpto Exhibición y freestyle

                                                                          Sábado 21

-          Pensión completa Incluida

-          Campeonato de Clubs Cadete

Domingo 22

-          Desayuno y cena incluido

-          Campeonato de Clubs Junior

-          Regreso a casa sobre las 14:00

-          Cena en ruta por cuenta de cada uno.

DOCUMENTACIÓN.

DNI, LICENCIA Y TARJETA DE LA S.S.  se entregaran a Toño en un sobre al subir al autobús.

MATERIAL DE CADA DEPORTISTA

-          Chandal para el viaje

-          Chandal del equipo para la presentación y el campeonato

-          Ropa de paseo

-          Ropa de aseo

-          Cinturón y Dobok

-          Protecciones para combate (tibiales, guantes, espinilleras, eléctronicas, casco, vucal, antebraceras)

-          Utensilios de aseo (cepillo de dientes, gel, desodorante, etc)

-          Toalla, bañador, gorro de piscina, y chanclas para la piscina climatizada

MATERIAL DEL CLUB

-          Corchos de exhibición

-          Música para freestyle y exhibición (formatos: CD, pen, portátil)

-          Cable adaptador pc

-          Botiquín

-          Guantilla de calentamento

-          Inscripción y justificante de pago

HQR

HQR

El Sábado 28 de diciembre se celebra el HQR del diario de Pontevedra.

Hora: desde las 18:15 hasta las 21:00 (la Exhibición dará comienzo a las 19:30)

Su Hijo/a esta invitado a participar  en la fiesta.

Entrenamiento para  el grupo de Freestyle y de Exhibición que participará en   la fiesta será Martes 24 y Jueves 26 de 11:00 a 12:15. El objetivo de este entrenamiento es repasar el ejercicio que se hará en el HQR.

De 11:00 a 11:30  Freestyle

De 11:30 a 12:15 Exhibición

Responsable del grupo Borja

VACACIONES DE NAVIDAD

Durante el mes de Diciembre el club hará un parón de 15 días por vacaciones de navidad

 Las clases se pararn el lunes 23 de diciembre y retornarán el martes 7 de enero.

FELICES FIESTAS A TOSDOS Y PROSPERO AÑO ANUEVO

CENA DE NAVIDAD

CENA DE NAVIDAD DEL CLUB TAEKANART

SABADO DÍA 7

RESTAURANTE " SAN XULIAN" MARIN

HORA: 22:00 H

PRECIO: 16,50 € Por persona

MENU

Entremeses calientes y frios

Parrillada de Carne

Tarta Helada

vino-refrescos-cervezas

cafe y chupito

e festa a rachar.

Anotarse en el pabellon antes del 1 de Diciembre

COPA DEPUTACION DE TÉCNICA

ASUNTO: COPA DEPUTACIÓN E XUNTA DE GALICIA DE TÉCNICA

Fases Provinciais - Infantís e Adultos E AUTONÓMICA

FASES PROVINCIAIS E TORNEO PESCANOVA - AUTONÓMICO

COPA DEPUTACION 2013
.

Este evento CELEBRARASE o SÁBADO DÍA 30 DE NOVEMBRO por provincias.

- Pavillón Municipal de Marín. 

 

HORARIO: Habra que estar allí 45 minutos antes de la hora indicada

-          Ainara Andres                     11:30 h

-          Aida Martinez                      12:00 h

-          Nerea Piedras                       10:35 h

-          Marta Fernandez                 12:30 h

-          Ohiana Gallego                    12:30 h

-          Paula Caamiña                     10:15 h

-          Aaron Ledo                          11:30 h

-          Alex Pazos                            12:30 h

-          David Rodriguez                  12:30 h

-          Alejandro Dias                     13:15 h

-          Brian Franco                        10:00 h

-          Xian Rodriguez                    10:00 h

-          Ivan Rodriguez                    10:00 h

-          Xian Rodriguez                    10:00 h

-          Antonio de la Fiente             10:00 h

PRESELECCIÓN JUNIOR

PRESELECCIÓN XÚNIOR DÍA 30 DE NOVEMBRO DE 2013

·         OS HORARIOS SERÁN OS SEGUINTES:

o       PESAXE: MEDIA HORA ANTES DO COMENZO DAS PRESELECCIÓNS.

o       PRESELECCIÓNS FEMININAS: DENDE AS 16:00 ATA AS 18:00 h.

o       PRESELECCIÓNS MASCULINAS: DENDE AS 18:00 ATA AS 20:00 h.

·         OS HORARIOS ANTERIORES SON APROXIMADOS, POLO QUE PREGAMOS OS/AS PAIS, NAIS OU TITORES QUE ESTÉN ATENTOS PARA CANDO SAIAN OS DEPORTISTAS DOS ADESTRAMENTOS POIDAN RECOLLELOS E LEVALOS PARA A CASA.

·         AS PRESELECCIÓN REALIZARANSE NA SALA DE TAEKWONDO DO CGTD.

·         PREGAMOS MÁXIMA PUNTUALIDADE, PODENDO QUEDAR FORA DA PRESELECCIÓN CALQUEIRA DEPORTISTA QUE CHEGUE TARDE, E POLO TANTO DÁNDOSELLE O COMBATE POR PERDIDO OU ASUMINDO A SANCIÓN QUE ESTIME OPORTUNA O SELECCIONADOR.

·         NAS PRESELECCIÓNS OS COMBATES TERÁN UNHA DURACIÓN DE DOUS ASALTOS DE 2 MINUTOS CON 30”  DE DESCANSO, CON SISTEMA ELECTRÓNICO DAE DO (NON HABERÁ COACH). HABERÁ UN ÁRBITRO CENTRAL.

·         NA PRESELECCIÓN, SOAMENTE PODERÁN ESTAR PRESENTES OS ADESTRADORES DIRECTOS DOS CATIVOS/AS, SOAMENTE COMO ESPECTADORES. EN CASO DE NON SER ASÍ, O SELECCIONADOR PODERÁ FACER A PRESELECCIÓN A PORTA PECHADA.

·         OS/AS DEPORTISTAS PODERÁN EXCEDER NUN MÁXIMO DE 2 KG DO PESO DE COMPETICIÓN. DE PASAR POR RIBA DESTES VALORES, DARÁSELLE POR PERDIDO O COMBATE.

·         SE CALQUEIRA DEPORTISTA NON PODE ACUDIR DEBERÁ COMUNICARLLO Ó SELECCIONADOR XÚNIOR TITO GONZÁLEZ NO TELÉFONO 620 550 653. OS DEPORTISTAS QUE POR MOTIVO DE LESIÓN NON POIDAN COMBATIR OU ADESTRAR NESE DÍA, DEBERÁN TRAER OBRIGATORIAMENTE UN CERTIFICADO MÉDICO XUSTIFICATIVO.

·         OS/AS DEPORTISTAS DEBERÁN VIR PROVISTOS CON TÓDALAS PROTECCIÓNS OFICIAIS, E  BIDÓN DE AUGA.

DEPORTISTAS DE TAEKANART COMVOCADOS

NAGORE ACUÑA

ALEX ACUÑA

DANIEL ALVAREZ 

DANIEL OTERO